〜ストレッチとマッサージ〜

マッサージ好きな私 は

月1でリンパマッサージに行きます。

やっと自分に合った場所を見つけたので

(人、雰囲気、マットの固さ、技術…など拘りがあるんですが)

いつも至福のひとときを過ごさせてもらっています

 

もちろん自分で自分をケアすることも

(気が向いたら)やっています。

流すことは大切ですからね！

 

そこで、わたしのおすすめストレッチをご紹介！

①腸腰筋(足の付け根)

歩いてて歩幅が小さくなってきたらやります。下半身のむくみにもおすすめ！

 

②背中

ヨガでやる、伸びをする子犬のポーズ！

ゆっくりやるのがポイント！とても気持ちよく伸びます。

そしてマッサージ！

一番すきなのはゴルフボールを足裏で踏みながら転がす、

足裏マッサージ！

 

自分の体の圧で好きな強さでできるのがよきです。

かなり強めでやります。

お店で足裏をマッサージしてもらうときは、強めをリクエスト。「痛くないの？こんなに強く押したの久しぶり」ってよく言われます。

 

それくらい足裏マッサージが好きなんですが、、、

！なんですが！

実はわたくし、オーロラシューズを履き始めてからはこの、ゴルフボールで足裏マッサージを全然やらなくなったんです‼️

そう、疲れなくなったんです‼️

今までは1日立ち仕事で、スニーカーを履いてても足裏が悲鳴を上げていました。

寝る前には必ずゴリゴリほぐしていました。

そんなわたしがゴルフボールを踏みたくならなくなったのは、すごいことなんですよね。笑

気づいたら日々のルーティーンから消えていました。

オーロラシューズってすごい！疲れないじゃん、

と身をもって感動してます！いまでも。

足裏は大事ですからね！

イチローも毎日足裏マッサージ機使ってますしね。

 

これからも自分のメンテナンスと、オーロラシューズで、たくさん歩ける体を作っていきまーす！笑

 

少しは運動もしないとな……。