大二です。
この歳になると、トレーニング３＆メンテ７でないと壊れちゃいます。
朝イチは自重、コアトレーニング、夜は風呂のあとにストレッチ。
今回はストレッチと腹式呼吸
起きてすぐにする骨盤を整える軽い運動は省き、股関節から
股関節から、広背筋、肩甲骨までゆっくり自分の体重の重みで
背筋に棒を通したように腰を立ててから、骨盤を前に倒すように、ゆっくりと前屈
身体に中心を感じるよう、支点を整え、Gと対話するイメージ
3点倒立もコアのチェックにはGood
夜はサッシに移るのでフォームチェクがイージー
Keep pushin’
2B Continue LLCOOLD2
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