〜ストレッチとマッサージ〜

こんにちは

マッサージ好きな私 emoji_fujita
月1でリンパマッサージに行きます。
やっと自分に合った場所を見つけたので
(人、雰囲気、マットの固さ、技術…など拘りがあるんですが)
いつも至福のひとときを過ごさせてもらっています
 
もちろん自分で自分をケアすることも
(気が向いたら)やっています。
流すことは大切ですからね!
 
そこで、わたしのおすすめストレッチをご紹介!
①腸腰筋(足の付け根)
歩いてて歩幅が小さくなってきたらやります。下半身のむくみにもおすすめ!
 
②背中
ヨガでやる、伸びをする子犬のポーズ!
ゆっくりやるのがポイント!とても気持ちよく伸びます。
そしてマッサージ!
一番すきなのはゴルフボールを足裏で踏みながら転がす、
足裏マッサージ!
 
自分の体の圧で好きな強さでできるのがよきです。
かなり強めでやります。
お店で足裏をマッサージしてもらうときは、強めをリクエスト。「痛くないの?こんなに強く押したの久しぶり」ってよく言われます。
 
それくらい足裏マッサージが好きなんですが、、、
!なんですが!
実はわたくし、オーロラシューズを履き始めてからはこの、ゴルフボールで足裏マッサージを全然やらなくなったんです‼️
そう、疲れなくなったんです‼️
今までは1日立ち仕事で、スニーカーを履いてても足裏が悲鳴を上げていました。
寝る前には必ずゴリゴリほぐしていました。
そんなわたしがゴルフボールを踏みたくならなくなったのは、すごいことなんですよね。笑
気づいたら日々のルーティーンから消えていました。
オーロラシューズってすごい!疲れないじゃん、
と身をもって感動してます!いまでも。
足裏は大事ですからね!
イチローも毎日足裏マッサージ機使ってますしね。
 
これからも自分のメンテナンスと、オーロラシューズで、たくさん歩ける体を作っていきまーす!笑
 
少しは運動もしないとな……。

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